Vantaggi & Benefici per la scelta dello scrittorio diritto

La gente che si siede mó Lto giornaliere ha un rischio aumentato di diabete, di malattia di cuore e di morte iniziale
Ulteriormente, sedersi continuamente brucia molto poche calorie e molti studi la hanno collegata a guadagno di peso ed all'obesità
Ciò è Un problema importante per di impiegato, perché Si siedono per la maggior parte del giorno. Fortunatamente, gli scrittori levantesi in piedi stanno diventando sempre più Più Popolari. ----  La seduta troppo è Seriamente difettosa per la vostra salute

Che cosa è Uno scrittorio diritto?
Uno scrittorio diritto, anche chiamato uno scrittorio in piedi, è Basicamente uno scrittorio che permette che vi leviate in piedi confortevolmente in su mentre funziona.
Molte versioni moderne sono registrabili, di modo che potete cambiare l'altezza dello scrittorio ed alternare fra la seduta e levarti in piedi
Questi si riferiscono a come scrittori altezza-registrabili, o sedere-levar in piedi gli scrittori
Anche se la ricerca è Ancora negli stadi precoci, compare quello using uno scrittorio diritto può Avere benefici impressionanti per salute. Può Anche aumentare il rendimento
Per lo meno, using questo tipo di scrittorio può Realizzare una inversione parzialmente gli effetti nocivi di seduta troppo.

Qui sono 7 benefici di per mezzo di uno scrittorio diritto sono supportati da scienza

1. Levarsi in piedi riduce il vostro rischio di guadagno di peso e di obesità
Il guadagno di peso infine è Causato contenendo più Calorie che bruciate
Per contro, bruciando più Calorie che voi contengono i risultati nella perdita di peso
Mentre l'esercitazione è La maggior parte del modo efficace di bruciare rapidamente le calorie, semplicemente scegliere di levarsi in piedi anziché Seduta può Anche essere favorevole
Infatti, una volta confrontato ad un pomeriggio di lavoro sedentario, un tempo uguale la condizione spesa è Stato indicato all'ustione oltre 170 calorie supplementari
Quella è Di quasi 1000 calorie supplementari bruciate ogni settimana semplicemente dal levarsi in piedi al vostro scrittorio ogni pomeriggio
Questa differenza calorica potrebbe essere una delle ragioni per le quali sedersi più Lungamente è Collegata così Forte all'obesità Ed alla malattia metabolica

2. Using la condizione uno scrittorio può Abbassare le glicemie
In linea generale, le più Vostre glicemie aumentano dopo i pasti, più Difettoso è Per la vostra salute
Ciò è Particolarmente allineare per quelle con la resistenza di insulina o il tipo - il diabete 2
In un piccolo studio di 10 di impiegato, levantesi in piedi per 180 minuti dopo che il pranzo ha ridotto il punto dello zucchero di anima di 43% confrontato alla seduta per lo stessa quantità Di tempo
Entrambi i gruppi hanno intrapreso lo stessa quantità Delle azione, indicante che il più Piccolo punto era dovuto levarsi in piedi piuttosto che i movimenti fisici supplementari intorno all'ufficio
Un altro studiano fare partecipare 23 di impiegato hanno trovato che alternare fra levarsi in piedi e la seduta degli ogni 30 minuti durante il giorno feriale ha ridotto in media i punti dello zucchero di anima di 11.1%.
Gli effetti nocivi di seduta dopo che i pasti potrebbero contribuire a spiegare perché L'eccessivo tempo sedentario è Collegato ad un rischio maggior 112% enorme di tipo - il diabete 2
RIGA INFERIORE: Gli studi mostrano che quello using uno scrittorio diritto sul lavoro può Abbassare le glicemie, particolarmente dopo pranzo

3. Levarsi in piedi può Ridurre il vostro rischio di malattia di cuore
L'idea che levarsi in piedi è Migliore per salute del cuore in primo luogo è Stata proposta in 1953.
Uno studio ha trovato che i conduttori del bus che si sono levati in piedi hanno avuti tutto il giorno metà Di rischio di morti malattia-relative del cuore come loro colleghi nelle sedi del driver
Da allora, gli scienziati hanno sviluppato una comprensione molto maggior degli effetti di seduta sulla salute del cuore, con pensiero sedentario prolungato di tempo per aumentare il rischio di malattia di cuore di fino a 147% (2, 9)
È Così Nocivo che neppure un'ora dell'esercitazione intensa non può Compens perare gli effetti negativi di una seduta spesa l'intero giorno
Ci è Senza dubbio che passare più Tempo sui vostri piedi è Favorevole per salute del cuore
RIGA INFERIORE: Ampiamente è Accettato che più Tempo passate sedendoti, il maggior il vostro rischio di sviluppare la malattia di cuore

4. Gli scrittori diritti sembrano ridurre il dolore alla schiena
Il dolore alla schiena è Uno dei reclami più Comuni di di impiegato che si siedono tutto il giorno.
Per determinare se gli scrittori diritti potessero migliorare questo, parecchi studi sono stati fatti sugli impiegati con dolore alla schiena a lungo termine
I partecipanti hanno segnalato fino ad un miglioramento di 32% nel dolore lombare dopo parecchie settimane di per mezzo degli scrittori diritti
Un altro studio pubblicato dal CDC ha trovato che l'uso dell'sedere-si leva in piedi il dolore al collo riduttore scrittorio della parte posteriore e della tomaia da 54% dopo appena 4 settimane
Ulteriormente, la rimozione del sedere-si leva in piedi gli scrittori ha invertito alcuni di quei miglioramenti durante un periodo di due settimane
RIGA INFERIORE: Parecchi studi indicano che gli scrittori diritti possono fare diminuire drammaticamente il dolore alla schiena cronico causato da seduta prolungata

5. Gli scrittori diritti contribuiscono a migliorare i livelli di energia e di umore
Gli scrittori diritti sembrano avere un'influenza positiva su benessere generale
In uno studio di sette settimane, i partecipanti che per mezzo degli scrittori diritti hanno segnalato meno sforzo ed affaticamento che coloro che è Rimanere hanno messo l'intero giorno a sedere del lavoro.
Ulteriormente, 87% di quelli using gli scrittori diritti segnalati ha aumentato il vigore e l'energia durante il giorno
Sul ritorno ai loro scrittori vecchi, gli atteggiamenti generali sono ritornato ai loro livelli originali
Questi risultati allineano con la più Vasta ricerca sulla seduta e sulla salute mentale, che collega il tempo sedentario con un rischio aumentato sia di depressione che di ansia
RIGA INFERIORE: Uno studio ha trovato che gli scrittori diritti possono abbassare le sensibilità Dello sforzo e dell'affaticamento, mentre migliorando i livelli di energia e di umore

6. Gli scrittori diritti possono anche amplificare il rendimento
Una preoccupazione comune circa gli scrittori diritti è Che ostacolano le mansioni quotidiane, come digitare
Mentre levarsi in piedi ogni pomeriggio può Catturare certo abituarsi, gli scrittori levantesi in piedi sembrano non avere impatto significativo sui compiti lavorativi tipici
In uno studio di 60 giovani impiegati di ufficio, using uno scrittorio diritto per 4 ore ogni giorno non ha avuto effetto sui caratteri digitati per minuto o errori digitanti
Considerando che levarsi in piedi migliori l'umore e l'energia pure, using uno scrittorio diritto è Più Probabile amplificare il rendimento piuttosto che più Posteriore esso

7. Levarsi in piedi più Può Aiutarlo a vivere più Lungamente
Gli studi hanno trovato un forte collegamento fra tempo di seduta aumentato e la morte iniziale
Ciò Non è Sorprendente data la forte associazione fra tempo, tipo - 2 il diabete e la malattia di cuore sedentari
Infatti, una revisione di 18 studi ha trovato che coloro che si siede più Essere ad un rischio maggior 49% di morte presto che coloro che si siede il più Minimo
Un altro studio ha valutato che ridurrsi sedendosi il tempo a 3 ore al giorno avrebbe sollevato la speranza di vita media dell'americano di 2 anni
Mentre questi studi d'osservazione non dimostrano la causa - e - effetto, il peso di prova indica che levandosi in piedi potrebbe contribuire più Spesso ad allungare la nostra durata della vita
RIGA INFERIORE: La ricerca suggerisce che riduttore sedersi il tempo possa ridurre il vostro rischio di morte presto e quindi per aiutarla a vivere più Lungamente

È Tempo di testimoniare!
La riduzione del tempo sedentario può Migliorare fisico, metabolico e perfino salute mentale. Ecco perchè Sta sedendosi più Di meno e levandosi in piedi più Così Cambiamento importante di stile di vita
Se volete provare questo fuori, quindi la maggior parte dei posti che vendono le forniture di ufficio egualmente offrono sedere-si levano in piedi gli scrittori
Se progettate di cominciare per mezzo di uno scrittorio diritto, lo ha suggerito ha spaccato il vostro tempo 50-50 fra levarsi in piedi e sedersi